Melatonina

A melatonina é um tipo de hormônio muito importante para a nossa saúde, especialmente para o nosso dia a dia, tendo um impacto significativo e muito importante para o que pretendemos em termos de cuidado.

A sua importância é vital e, por isso se pensam em suplementação em alguns casos específicos, o que certamente faz toda a diferença e pode também trabalhar com essas alternativas de uma forma geral.

Por isso vou trazer algumas informações importantes sobre a melatonina, o que é, e também para que serve, com indicações de cuidados e principalmente de alternativas para que você consiga cuidar de uma maneira mais efetiva.

Com esse zelo certamente você consegue ter uma qualidade de vida importante e pode também aproveitar o máximo de benefícios de sua saúde, conseguindo melhorar todos os outros indicadores.

O que é melatonina?

melatonina
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A melatonina, como já foi dito, é um hormônio, produzido pelo próprio corpo e, que possui uma função muito bem delimitada de induzir ao sono e relaxamento, sendo indispensável para a saúde humana.

Porém o fato de ser produzida pelo corpo não é garantia de que você tem essa produção de maneira constante, já que ela pode esbarrar em alguns limites do próprio corpo ou mesmo do ambiente de uma forma mais ampla.

Sendo assim o cuidado com a sua alimentação e rotina pode fazer com que o corpo trabalhe naturalmente com essa produção a fim de conceder todas as condições favoráveis para esse tipo de ação de fato.

Sendo assim é muito importante cuidar para que a ação seja mais direcionada para o que realmente é indicada para o dia a dia, garantindo a produção natural e você tenha um cuidado especial com sua rotina de sono.

Para que serve a melatonina?

Como já foi dito, a melatonina é extremamente importante para o cuidado com relação ao sono e tudo o que envolve esse controle, atuando diretamente na regulação do sono e de tudo o que envolve essa ação de fato.

Esse hormônio começa a ser produzido assim que começa a escurecer, preparando o corpo para dormir, e chega ao seu ápice de produção na fase mais alta do sono, durante a madrugada, e conforme vai clareando o dia, essa produção vai sendo diminuída.

Alguns especialistas dizem até que esse hormônio é também responsável por regeneração de tecidos, regeneração celular e o cuidado de fato de todos os outros indicadores que são importantes neste sentido.

Por isso ele é muito importante para o descanso do corpo e principalmente para que os processos de sono seja produzido de maneira natural, e para que isso seja de fato garantido e possa dar os retornos que são importantes.

Por que suplementar com melatonina

Como um hormônio produzido pelo corpo, nem sempre é possível garantir que essa produção seja feita sempre da mesma forma e até mesmo com a mesma qualidade, e com o tempo isso pode ter alguma interferência.

O suplemento com melatonina sintética já é produzido e vendido fora do Brasil, tendo o comércio legalizado e com prescrição e acompanhamento médico para que todas as normas sejam de fato respeitadas.

Aqui ainda não se tem a liberação para a comercialização, mas você pode fazer a importação com uma receita e até mesmo utilizar as farmácias de manipulação para ter acesso a esse produto, também com prescrição médica.

Assim você consegue suprir a falta de melatonina, se for encontrada alguma dificuldade nessa produção e na gestão em si, que é muito importante para o nosso dia a dia e principalmente para a nossa saúde.

Fatores que podem interferir

A produção de hormônio, principalmente dessa categoria, pode ser influenciada por diversos fatores que podem facilitar essa produção ou dificultar, dependendo de como é pensado esse tipo de ação.

Normalmente a idade já é algo muito significativo para a diminuição da produção de melatonina, e por isso é um ponto que sempre deve ser atentado, principalmente pelo fato de você pensar e trabalhar com essa forma de trabalho.

Além disso a exposição constante à luz principalmente em períodos noturnos podem fazer com que você tenha uma dificuldade crescente nesse tipo de produção de melatonina, além do uso de medicamento que pode interferir nesse uso.

A melatonina é um hormônio fundamental para o cuidado com o nosso sono, que é o momento em que o corpo pode se recuperar e obter a energia de fato para as atividades do dia que são importantes.

A queda na produção natural pode ocorrer por uma série de motivos, e isso também diz respeito a como você prepara e consegue pensar em formas de trabalhar com alternativas de cuidados e ações mais efetivas de fato.

Por isso alguns suplementos são utilizados para que se possa de fato alcançar esse tipo de benefício, e você possa normalizar a produção de melatonina de uma forma garantida e necessária para a sua saúde.

Por dentro da produção e atuação da melatonina

  • A produção

Como já foi dito a sua produção começa ao anoitecer, a glândula pineal recebe o aviso de que está anoitecendo e, aos poucos a melatonina é liberada.

A atuação

A melatonina aos poucos vai induzindo o nosso organismo ao sono e ao jejum, sabendo que 90% de sua produção vai para fígado, e de lá acontece a distribuição até que seja totalmente eliminada através da urina.

Outras informações relevantes

Em alguns casos o nosso organismo pode produzir a melatonina para uso próprio agindo como defesa para pele, retina, intestino etc.

Melatonina é indicada em que situação?

Enxaqueca, funciona perfeitamente em alguns tipos principalmente se as dores de cabeça estiverem associadas ao sono ou a distúrbios biológicos.

Câncer, este hormônio também atua no nosso organismo ajudando na destruição das células cancerígenas, sendo até mesmo considerado um auxiliar no tratamento.

Autismo, as crianças em especial portadoras desta síndrome produzem pouca melatonina, possuindo um sono inadequado, o que pode causar transtorno na maneira de se comportar.

Atraso do sono, quem sofre de insônia, ou possui dificuldade para dormir, pode se beneficiar com a melatonina.

Envelhecimento, com o passar do tempo a melatonina passa a ser produzida em menor escala, a reposição é indicada.

Espero que tenha gostado e obrigado por ter lido até aqui, até a próxima!

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