Por que o óleo de fígado de arraia é melhor do que o de bacalhau?

O óleo de fígado de arraia e o óleo de bacalhau são dois suplementos para a nossa saúde. São peixes distintos e possuem benefícios específicos únicos. Porém de um modo amplo o óleo de fígado de arraia é melhor do que o de bacalhau e, você vai descobrir o motivo ao longo deste artigo.

Tanto o óleo de fígado de arraia e o óleo de bacalhau, são ricos em ácidos graxos ômega 3, estes ácidos são de extrema importância para a nossa saúde porque ajudam a prevenir várias doenças, são essenciais em qualquer dieta.

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Nosso organismo por si só não fabrica o ômega 3, além do óleo de fígado de arraia e o óleo de bacalhau, podemos encontrar em alguns vegetais como: sementes e óleo vegetal.

De onde vêm o óleo de fígado de arraia e o óleo de bacalhau?

O óleo de fígado de arraia vem do peixe arraia.

O óleo de fígado de bacalhau, como o nome indica, vem do fígado de bacalhau. O bacalhau do Atlântico e o pacífico são os mais utilizados na produção de óleo de fígado de bacalhau.

Os peixes obtêm seus ácidos graxos ômega-3 comendo fitoplâncton, que absorve microalgas. As microalgas são a fonte original de ácidos graxos ômega-3 ricos.

Qual a diferença entre óleo de fígado de arraia e óleo de bacalhau?

Esses dois tipos de óleo são excelentes fontes de ômega-3, EPA e DHA, mas em proporções diferentes: o óleo de bacalhau do Ártico possui cerca de 9% de EPA e 14% de DHA, enquanto o óleo de fígado de arraia fornece cerca de 18% de EPA e 12% DHA.

Então, qual é o problema do óleo de fígado de bacalhau?

Nem todo o óleo de bacalhau é produzido a partir de fígados de bacalhau! Muitas marcas usam peixes como uma fonte mais barata. Isso é permitido porque a produção internacional de óleo de fígado de bacalhau é regulada por apenas uma regra – o produto final deve corresponder à relação EPA específica (EPA / DHA) encontrada no óleo de fígado de bacalhau. 

Além disso, a maioria dos produtos de óleo de fígado de bacalhau no mercado é suplementada com vitamina A sintética ou natural, razão pela qual muitos têm altos níveis de vitamina A.

Comprador, cuidado! Leia os rótulos e saiba o que está comprando! Existe uma vasta gama de qualidade quando se trata de óleos de fígado de bacalhau.

Embora algumas formas de vitamina A sintética possam ser tóxicas em doses moderadas, a vitamina A natural e solúvel em gordura, encontrada em alimentos como o óleo de fígado de bacalhau, é segura em quantidades muito mais altas.

Uma maneira de garantir que você esteja recebendo as vitaminas A e D que ocorrem naturalmente nos produtos originais é verificar o rótulo. 

Se houver um valor exato para a quantidade de vitamina A e D, você saberá que as vitaminas foram adicionadas. Se houver um número dentro de um intervalo, essas serão as vitaminas que ocorrem naturalmente e não serão adicionadas desagradáveis.

Benefícios do óleo de bacalhau

  • O óleo de fígado de bacalhau contém altos níveis de EPA e DHA, além de vitaminas A e D. Acredita-se que muitos dos benefícios do óleo de fígado de bacalhau propriedades anti-inflamatórias.
  • As forças únicas do óleo de fígado de bacalhau e do óleo de peixe provavelmente são devidas à presença das vitaminas A e D.

Benefícios do óleo de fígado de arraia

Trinta por cento de fígado de arraia são ácidos graxos ômega-3 puros. O óleo de fígado é especialmente útil em áreas de:

  • saúde do coração
  • saúde mental
  • doenças inflamatórias
  • gravidez
  • amamentação

Como o óleo de fígado de arraia se diferencia do óleo de fígado de bacalhau?

O peixe conhecido como arraia não cresce os ossos por não possuírem cartilagem, o que nos lembra os tubarões, porém as arraias são planas.

Tanto a arraia como o bacalhau são originários da mesma região, isso é águas frias, ricos em vitaminas e ácidos graxos, ômega naturais e muito mais.

O que são ácidos graxos ômega-3 e seus benefícios para a saúde

Esclerose múltipla

Devido a seus efeitos protetores no cérebro e no sistema nervoso. 

Câncer de próstata

Juntamente com uma dieta com pouca gordura, podem reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata. 

Depressão pós-parto

Durante a gravidez pode reduzir o risco de depressão pós-parto. 

Benefícios para a saúde mental

Podem ajudar jovens com problemas comportamentais, especialmente aqueles com transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

Benefícios de memória

A ingestão de ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a melhorar a memória de trabalho em jovens adultos saudáveis.

Benefícios cardíacos e cardiovasculares

Os ácidos graxos ômega-3 encontrados nos óleos de peixe podem proteger o coração durante períodos de estresse mental.

Perda de visão

O consumo adequado de DHA na dieta protege as pessoas da perda de visão relacionada à idade.

Esquizofrenia e distúrbios psicóticos

Os ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe podem ajudar a reduzir o risco de psicose.

Combate alergias sazonais

Age no organismo reduzindo o inchaço da face.

Tratamento de problemas oculares

Se consumido todo dia pode auxiliar no tratamento revertendo problemas como catarata ou “olho seco”.

Ossos mais fortes

Pode reverter a falta de cálcio causado pela osteoporose.

Prevenir o câncer

O poder do óleo de fígado de arraia pode ajudar o nosso organismo a se prevenir do câncer, por conta dos ácidos graxos que causam um bloqueiam no desenvolvimento dessas células.

Os benefícios são incontáveis como ditos acima, sua saúde é seu bem maior, pois ela lhe permitirá alcançar todos os outros. Considere compartilhar este artigo com os seus amigos e, qualquer dúvida ou sugestão é só entrar em contato.

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